篠山マラソンを走ってみた

今シーズン最後のフルマラソン、
篠山マラソンを走ってみた。
4年ぶり2回目の参加、前回は冷たい雨のなか初めてサブ4した思い出深い大会である。
雨の篠山～♪と言われるだけあって、
今年も午後からけど雨予報、
でも気温は高めなので降ってもOKかな?
そんな感じでクルマで篠山に向かった。
現地に着いて川沿いの無料駐車場にクルマを止め会場へ向かう。
受付を済ませてぜんざいで腹ごしらえ、
スペシャルドリンクを預けて更衣室(テント)へ入る。
まだスタートまで1時間半ほどあるのでボチボチ準備する。
この間さらに大福餅を3個食べて補給は完了。
30分前にトイレを済ませBブロックに並ぶ。
10時半に登録の部が先にスタート、そして10分後に一般の部がスタート。

初めは渋滞でのゆっくりモードから徐々にスピードをあげて、

2キロぐらいからは5分5秒~10秒ぐらいで巡航モード。

今日は3時間30分台が目標なので、これぐらいでのイーブンペースを目指す。

今回は初めてスペシャルドリンクを20キロ、30キロ、35キロの3箇所に預けてみた。

早くもないのにエリートランナー気取りである、まったくお恥ずかしい。

しかしながら、これが途中で飲めるのを結構楽しみに走れたのも事実。

僕みたいなヘタレなランナーにはこうしたささやかな喜びも大事なのだ。

中間地点で1時間48分ぐらい。後半ペースダウンを考えると30分台はギリギリかな？

20キロ~30キロが53分、この辺りはゆるーい登りなので一番きついところ。

30キロ過ぎて下りに入りペースアップして30キロ~40キロまでが52分、

最後はヘロヘロになりながらギリ39分台でゴール！

なんとかミッションクリアできた。

でもサブ3.5は遠いわぁ~あと10分短縮は厳しいと強く感じた次第である。

とにかく、自分にとっては相性の良いコースで私設エイドも多く、

子供たちの応援に元気づけられる大好きな大会だ。

皆様に感謝！

 

備忘録

スペシャルドリンク
→モンスター（緑）ベースにハチミツ、ポッカレモン、BCAA粉末などを

　100均のミニボトルに入れて、蛍光のカッティングシートで巻いて
　ゼッケン番号を記載。給水ポイントでは番号順のテーブルに置いてあるので
　まあ、そんなに派手にしなくても見つかる感じであった。

　中身のモンスターだが、しんどいときは胃に辛く飲むと染みる感じで少々苦手。

　赤牛のほうが良いかな？次回試してみよう。

 

シューズ

→NIKE、ZFで走ってまたもや自己ベスト。少し幅がきつくて足に合わないのだが

　タイムが出るので、無理して履いている。でも走り終わった後の足の指の

　ダメージが大きいのでフルまでが限界かな？